Graviditet og barsel

I Tønder Kommune kan du finde flere tilbud i forbindelse med graviditet. Du kan finde information, der handler om alt lige fra fødselsforberedelse til barsel.

Der er specialtilbud, og der er frivillige tiltag.

Fødselsforberedelse

I de sidste måneder af din graviditet kan du deltage i fødselsforberedelse, og efter din fødsel kan du deltage i efterfødselskurser.

Hvad er fødselsforberedelse?
På fødselsforberedelse får du undervisning i:

  • hvad der er godt at gøre eller bedst at undgå, mens du er gravid. Emnerne vil handle om motion, kost, parforholdet mv. 
  • hvornår I skal ringe til fødegangen, fødslens faser, smertelindring og hvordan får I den bedst mulige oplevelse af fødslen
  • barnets første dage, ernæring, søvnvaner og om at blive en familie.

Hvad er efterfødselskurser?
På efterfødselskurser får du undervisning i: 

  • den nødvendige genoptræning af kroppen efter graviditet og fødsel
  • babymassage, barnets udvikling, forældre-barn-kontakt og andet, som er aktuelt den første tid efter fødslen. Barnet er med til undervisningen.

Hvor finder jeg kurser?
Kurserne er gratis og ledes af jordemødre på sygehuset. Du kan få oplysninger om kurserne på det sygehus, hvor du skal føde, eller på dit lokale jordemodercenter.

Find offentlige fødesteder på Jordemoderforeningens hjemmeside.

Læs mere

Se også vores tilbud "En god start sammen".

En god start - sammen

En god start - sammen er et forældrekursus til kommende forældre i Tønder Kommune.

Forløbet strækker sig fra sidste trimester til barnet er ca. syv måneder gammelt, i alt seks mødegange. Hvert møde har et emne for eksempel fødsel, amning, barnets behov, forældrerollen, forsikring og andre praktiske ting der skal tages stilling til, når der kommer familieforøgelse.

Se brochuren "En god starts sammen"

Tilmeld dig forældrekursus "En god start - sammen".

Tilbud til overvægtige gravide

Tønder Kommune tilbyder alle gravide med et BMI* over 29 kostvejledning hos en klinisk diætist. Her vil du få råd og vejledning i at optimere din kost, sådan at du giver dig og dit barn de bedste ernæringsmæssige betingelser.

Tilbuddet er gratis, hvis du får lavet en aftale med diætisten inden, du er 20 uger henne i graviditeten.

Læs mere

Folder om tilbud til overvægtige gravide

*Sådan udregner du dit BMI:

Vægt/(Højde*højde)

Eksempel: (85 kg)/(1,70 m*1,70 m)=29,4

Barnevognsmotion

Er du på barsel og har du lyst til at dyrke motion, så er barnevognsmotion en oplagt mulighed. Undervisningen varetages af en jordemoder.

Hold øje med denne side og facebooksiden ”Tilbud til børnefamilier i Tønder kommune” for næste tidspunkt for barnevognsmotion.

Barselstræf

Barselstræf er et gratis tilbud til forældre på barsel.

Til hvert møde er der et fagligt emne, for eksempel:

  • Undgå ulykker i hjemmet
  • Økonomi og lovgivning
  • Opstart i dagtilbud.

Barselstræf holdes forskellige steder i kommunen.

Barselstræf efteråret 2016

Find os på Facebook - "Tilbud til børnefamilier i Tønder Kommune".

Rygestop

Rygning er skadeligt for din sundhed, og der er mange gode grunde til at stoppe med at ryge.

Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge. Jo før du stopper med at ryge, jo nemmere er det, og jo mindre ødelægger du din krop. Når du kvitter cigaretterne sparer du også mange penge, som du kan bruge på andre og sjovere ting.

Læs mere om rygestop her.

 

Siden er opdateret:
03.12.2016